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國慶長假結束,這份收心攻略各位家長幫孩子收好了!

來源:河南高考在線閱讀: 2019-10-08

十一國慶長假即將結束,很多家長都面臨著這樣的問題:長假期間孩子狂玩狂睡、能吃能喝、如今長假最后一天就要返校了,卻不能把孩子從這種生活中拉出來。 在此建...

  十一國慶長假即將結束,很多家長都面臨著這樣的問題:長假期間孩子狂玩狂睡、能吃能喝、如今長假最后一天就要返校了,卻不能把孩子從這種生活中拉出來。
  在此建議,孩子節后“收心”也要講究循序漸進,否則欲速則不達。
 
  01 家長要以身作則
  十一長假快結束了,家長希望孩子回到正常的學習軌道,不再松松散散,首先自己要以身作則。
  如果家長自己仍處在松懈的假期生活中,沒有規律,會對孩子造成一定的影響。如果家庭氣氛回到有規律的狀態中,孩子更容易“進入角色”。
 
  02 循序漸進恢復良好的生活習慣
  專家建議,家長要逐漸減少孩子看電視、玩手機、玩游戲的時間和次數。
  如果孩子前幾天看電視、玩手機、玩游戲的時間有3個小時,那接下來兩天要逐漸減少到2個小時、1個小時,同時逐步增加孩子學習的時間。
 
  03 調整睡眠作息時間
  在十一長假的喧囂逐漸安靜下來后,要幫孩子恢復到日常的生活作息。專家建議可以試著“從今天起”逐漸提前孩子的睡覺時間,但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個小時。而且在孩子準備睡覺前,不要讓孩子看電視或者玩游戲,否則孩子的大腦處于興奮狀態,不利于盡快入睡。
 
  04 蔬菜水果可調食欲
  長假期間難免大餐較多,但由于孩子消化吸收能力有限,因此不但會出現食欲減退,有的還會出現消化不良。專家建議,可以讓孩子減少零食的攝入,鼓勵孩子多吃些清淡的蔬菜、水果,主食可以選擇更容易消化的面食。
 
  05 調節孩子心理狀態
  對孩子來說,長假與上學之間最難熬的是心理。由于長假里比較自由,加上旅游的興奮,很多孩子便對重新上學產生恐懼和抵觸情緒。家長應關注孩子的心理變化并及時給孩子做出調整。
  家長通過監督孩子提前按上學時的作息時間作息,逐步減少看電視、玩手機、玩游戲等娛樂時間,讓孩子的心理逐步從“放假”的狀態中脫離出來,家長還要督促孩子充分利用返校前的時間,多安排一些與學習有關的活動,調動孩子學習的積極性,讓孩子把注意力從玩樂逐步轉向學習,一點點把孩子的心收回來。
 
  最后,重點提醒家長——
  做收心教育的先行者
 
  家長不僅是孩子的監護人,也是孩子的第一任老師,家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。
  為此,“收心”工作應從家長做起。家長要以樂觀的態度、正確的方法、鼓勵的話語,正面引導孩子收心。
 
  1.為孩子提供安靜的“收心”環境
  長假結束前,要按孩子所在學校的正常作息時間起居,家長盡量不在家里組織娛樂活動,按時準備一日三餐,督促孩子早睡早起,調整生物鐘,適應孩子上學后的“時差”變化。
 
  2.與孩子進行情感交流
  家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流,比如明星的成長歷程及在賽事中的表現、某電視劇觀后感想,從中挖掘有教育價值的內容。
  家長要與孩子一同進入學習狀態,多鼓勵多溝通,給予積極的心理暗示,比如學校有很多可以玩耍的同學,可以得到老師的表揚,讓他們對學校有所憧憬。此外,早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流,更會達到潤物無聲的教育效果。
 
  3.鼓勵孩子制定學習計劃
  家長可與孩子共同擬訂學習計劃,在商討中完成“頻道轉換”工作,把孩子接下來要讀哪些書籍、以誰為標桿、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內容一一納入學習計劃,以幫助孩子樹立信心,消除假期后的失落感。
  作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃,購買一些名著以及歷史、人物、勵志等方面的書籍與孩子一起閱讀,這樣不僅有利于培養孩子的閱讀興趣和人文素養,有利于拓展孩子的知識面,同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍,讓孩子覺得“不僅我一個人在學習,我并不孤獨”。

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